Siegels님의 저널, 2013년 06월 30일

2013년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.3 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 30일:

3627 kcal

지방: 209.63g | 단백질: 266.99g | 탄수화물: 120.88g. 아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Chicken Fingers, The Pounder. 저녁 식사: Chicken Wing, Chili Con Carne, Hamburger Bun, Lean Ground Beef. 간식/기타: Corona Light. 더보기

3370 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 5 시간, 달리기 - 11km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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