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31시간 오일단식(하루 2번 15g정도의 오일만 섭취) 후 공복 체중 측정
과식엔 단식이 답~~!!
오늘부터 3일 에그패스팅 시작
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60 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1602 kcal
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지방: 134.34g | 단백질: 84.26g | 탄수화물: 7.47g.
아침 식사: 달걀, GRAND'OR 에담 미니, 서울우유 슈레드 피자치즈, NMK 유기농엑스트라버진코코넛오일. 점심 식사: 이즈니 무염 버터, 달걀, Valmartin 에멘탈, 키토랩 방탄커피. 저녁 식사: 달걀, 프레지덩 무염버터, 하베스트 마카다미아. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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1881 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 20 분, Google Fit - 23 시간 25 분. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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