2020년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 11일:
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1287 kcal
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지방: 50.03g | 단백질: 46.77g | 탄수화물: 168.03g.
아침 식사: Chia-Yo Homemade Granola Original, Dale's Farm Crunchy Peanut Butter, Pisang, Ultra Milk Susu Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Kobe Tepung Bumbu Super Crispy, Kobe Boncabe Level 15, Blue Band Margarin Krim, ABC Saus Sambal, Bawang Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Jamur Dimasak, Ikan Lele Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 간식/기타: Apel Fuji, Pepaya, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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