2013년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.0 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 27일:
|
1158 kcal
|
지방: 45.14g | 단백질: 83.73g | 탄수화물: 107.22g.
아침 식사: Boiled Egg, Strawberries, Coffee. 점심 식사: Fresh Express Spring Mix, Trader Joe's Caesar Dressing, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Butter, Baby Spinach, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Lowfat Frozen Yogurt, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Raspberries, Trader Joe's 72% Cacao Dark Chocolate. 더보기
|
|
2075 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|