2013년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 27일:
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2022 kcal
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지방: 38.22g | 단백질: 157.97g | 탄수화물: 227.66g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Protein Berry Workout (Original). 저녁 식사: Original Chili Con Carne with Beans, Sides - Garden Salad, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Corona Light, Whole Wheat Fig Bar, Almonds, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
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2751 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 9 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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