Siegels님의 저널, 2013년 06월 26일

2013년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.7 kg 지금까지 감소한: 2.0 kg. 남은양: 1.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 26일:

2298 kcal

지방: 86.41g | 단백질: 185.94g | 탄수화물: 144.57g. 아침 식사: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기

2234 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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