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ㅣ키로 감소
어제 늦은밤 배고프고 탄수가 땡기는데
물 마시고 잠자리에 든 나를 칭찬한다
오늘은 단백질은 훈제오리.비타민은 파프리카.오이
물2리터 이상.아침 방탄커피.통밀빵에 치즈~~~
식사는 12시반 부터~~~♡
오늘하루도 사랑하며 화이팅^^♡
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51.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 8일:
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1384 kcal
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지방: 75.21g | 단백질: 64.89g | 탄수화물: 115.54g.
아침 식사: 닥터키토 방탄커피. 점심 식사: 바나나, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵. 저녁 식사: 참기름, 청정원 순창 초고추장, 해미푸드 톳국수, 훈제오리, 소갈비살. 간식/기타: 풀무원 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 어묵볶음, 코코호도 호두과자, 참외, 소와나무 체다치즈 클래식, 통밀빵, CU 리얼너츠, 롯데제과 드림카카오 82%, 파프리카. 더보기
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54 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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