2020년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
|
1721 kcal
|
지방: 38.75g | 단백질: 161.18g | 탄수화물: 176.98g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, Artisan Fresh French Baguette. 점심 식사: Campbell's Chicken Gumbo Light, Coleslaw , Costco Ciabatta Rolls, Mustard, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Zucchini, Salmon, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Almond Cookie, Pears . 더보기
|
|
2106 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|