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안정적으로 오단강진입~~!!
많은 식사 후 단식은 짧은 기간이여도 효과가 있는 것 같다.
어제부터 추가한 스쿼트 적응하면 바로 운동량 늘려 이달안에 체지방 목표치 가봤으면 좋겠다.
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59.7 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 7일:
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1766 kcal
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지방: 124.18g | 단백질: 79.45g | 탄수화물: 66.99g.
아침 식사: NUTRICORE 퓨어C8 MCT오일. 점심 식사: 오리숙주볶음, 베이컨컬리플라워곤약볶음밥, 제로베이커리 리네올리 올리브오일 마요네즈(바질), 브리미 모짜렐라, 토마토. 저녁 식사: 고르곤졸라 치즈, 간장치킨, 클라우드 클라우드. 간식/기타: 치킨텐더, 군만두, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 힛더티 슈퍼말차클린, 화접항(꽃징어가 온-다) 바베큐조미오징어, 하베스트 마카다미아, 이즈니 무염 버터. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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