2020년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 6일:
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2348 kcal
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지방: 96.10g | 단백질: 189.58g | 탄수화물: 151.64g.
아침 식사: Artisan Fresh French Baguette, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Hamburger or Hotdog Rolls, Chicken Burger, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Coleslaw, Calavo Avocado, Macaroni or Pasta Salad, Potato Salad, Hebrew National Beef Franks, Pork Loin (Country-Style Ribs), Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato, House Salad. 간식/기타: Bananas, Mangos, Kiwi Fruit, Nonfat Frozen Yogurt, Corona Corona Premier. 더보기
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1991 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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