2013년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 24일:
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2661 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 146.16g | 탄수화물: 308.84g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Tuna Fish Salad, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Smart Start Antioxidants Cereal, Sweet Potato, Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Peanuts, Pecan Nuts, Almonds, Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2277 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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