2020년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
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1519 kcal
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지방: 29.37g | 단백질: 104.12g | 탄수화물: 215.30g.
아침 식사: 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), Fage 그릭요거트 무지방, 수제 그라 놀라. 점심 식사: 수제 그라 놀라, Fage 그릭요거트 무지방, 브레이브퀸 그릭요거트 플레인, 혼합 샐러드 채소, 호밀빵 (칼로리 감소). 저녁 식사: 슈퍼잼 슈퍼잼 스트로베리, 머드스콘 코코넛망고스콘, 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 블루베리, 케일, 당근, 사과, 삶은오징어, 통밀빵. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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