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오랜만에 야식에 술(단주 실패)까지 먹어서 증량은 예상 했지만 생각보다 오르지 않았다.
오랜만에 늦게까지 먹은 미역국수며 소고기며 다 소화시키지 못해 ㅇㅂㅇㅌ에 속이 안좋아 계속 ㅅㅅ하고 어제 저녁 어떻게 보낸건지ㅜㅜ
단거리 아니니까 식사량 조절과 운동 늘려서 건강하게 요요없게 다이어트 계속
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60.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 5일:
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1468 kcal
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지방: 76.10g | 단백질: 126.67g | 탄수화물: 52.01g.
아침 식사: NMK 유기농엑스트라버진코코넛오일. 점심 식사: 피코크 한우 100% 도가니탕, 가리비, 육회, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). 저녁 식사: 맥주, 코스트코 고다치즈. 간식/기타: 자두, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 카누 카누 미니. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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