2020년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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2581 kcal
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지방: 87.15g | 단백질: 194.41g | 탄수화물: 205.96g.
아침 식사: Costco Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White. 점심 식사: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Hamburger or Hotdog Rolls, Calavo Avocado, Turkey. 저녁 식사: Beef Meatballs, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Panera Bread Fuji Apple Salad (Half), Snap Kitchen Shrimp & Chorizo Paella (Medium). 간식/기타: Sangria. 더보기
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2594 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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