2013년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 23일:
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2642 kcal
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지방: 109.55g | 단백질: 217.85g | 탄수화물: 198.55g.
아침 식사: Reduced Fat Banana Bread, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Greek Yogurt. 저녁 식사: Chicken Fingers, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Bananas, Peaches, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Greek Yogurt. 더보기
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3010 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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