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7월부턴 유지어터!(53키로까지 근육 증량)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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1247 kcal
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지방: 42.39g | 단백질: 85.64g | 탄수화물: 140.42g.
아침 식사: 마늘구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상추, 현미밥, 계란후라이, 삶은 계란, 아몬드멸치볶음, 오이지무침, 가지무침, 토마토, 사과, 키위 열매. 점심 식사: 도토리묵무침, 잡채, 미역초무침, 복국. 저녁 식사: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 칠리맛, 자두, 방울 토마토, 단호박구이, 깻잎. 간식/기타: 캐슈넛, 아몬드, 닥터유 단백질바, 아이스 아메리카노, 카누 카누 마일드 로스트 미니. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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