2013년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 22일:
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1973 kcal
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지방: 64.92g | 단백질: 166.89g | 탄수화물: 177.25g.
아침 식사: Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Nonfat Frozen Yogurt. 저녁 식사: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Beef Steak, Corn, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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