2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1983 kcal
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지방: 62.40g | 단백질: 135.18g | 탄수화물: 171.81g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Hamburger or Hotdog Rolls, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Peach, Costco Ciabatta Rolls, Turkey. 저녁 식사: Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Hamburger on Bun, Taylor Farms Avocado Ranch Chopped Kit, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Chicken Burger. 간식/기타: Bubbies Mochi Ice Cream, Guinness Draught (Can). 더보기
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1982 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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