2013년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 21일:
|
3207 kcal
|
지방: 112.29g | 단백질: 221.67g | 탄수화물: 280.98g.
아침 식사: Reduced Fat Banana Bread, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, Roast Beef, Hard Roll. 저녁 식사: Beef Steak, Zesty Cilantro Quinoa Blend, Spinach Salad, Corn. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Apples, Cantaloupe Melons, Beer. 더보기
|
|
2773 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 46 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
안정된 체중
|