2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
|
1851 kcal
|
지방: 54.47g | 단백질: 136.01g | 탄수화물: 212.45g.
아침 식사: 필라델피아 크림치즈 (20g), 스콘, Fage 그릭요거트 무지방. 점심 식사: 핏콩 타이거넛츠 분말, 케일, 당근, 사과, 커클랜드 대구살, 다신샵 통밀식빵 (30g), 삼치. 저녁 식사: 자이텐바허 프로틴바 카카오, 닭가슴살, 바나나, 찐고구마, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 모모메이드 블루베리크럼블, 브레이브퀸 그릭요거트 플레인, Fage 그릭요거트 무지방. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|