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치팅데이가 한방에 훅~~~
치팅데이는 나에게는 폭식데이가 되어가는군
마음속으로 주말엔 다 허용되는 날이였는데
오늘부터는 목표체중이 될때까지는
치팅데이 없고 주말에도 하고 있는 식단으로 먹기.
나 자신과의 약속임
밤 54.7
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54.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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738 kcal
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지방: 16.53g | 단백질: 32.23g | 탄수화물: 123.38g.
아침 식사: 사과, CJ BYO 20억 생유산균, 비트, 당근. 점심 식사: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 오이고추, 상추무침, 감자볶음, 엔네이처 부드러운 프랑크, 오징어무국, 전복, 열무김치, 오이, 현미콩밥. 저녁 식사: 당근, 비트, 사과. 간식/기타: 체리. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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