2020년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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1310 kcal
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지방: 37.85g | 단백질: 103.28g | 탄수화물: 149.82g.
아침 식사: 라우 프로테인 아이솔레이트(카카오&코코넛), 수제 그라 놀라, 매일 매일바이오 플레인 저지방, Fage 그릭요거트 무지방. 점심 식사: delicius 고등어 필렛 칠리, 혼합 샐러드 채소, 호밀빵 (칼로리 감소). 저녁 식사: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 100 % 통밀빵, 찐단호박, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 꿀, 바나나, 살롱드핏 프로틴쉬폰 촉촉당근. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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