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昨日の過食がある割には悪くないかも。少しずつ元の食事量に戻したい。
沢山歩いたせいで腰が凄く痛くて運動がしにくい。筋力が弱くて体重が重いせい？
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52.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1452 kcal
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지방: 65.13g | 단백질: 58.90g | 탄수화물: 166.98g.
점심 식사: ライチ, トップバリュ 食パン 8枚切り, 大根の水キムチ トンチミ, 光商 オリゴ糖, ユウキ食品 コチュジャン, CGC ごまドレッシング, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, コストコ パステルデナタ, 生協 生協牛乳, ささみ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, エノキ, 鶏がらスープストック, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ほうれん草, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, ニンジン, カブ, タケノコ, 玉ねぎ, 豚レバー, 叙々苑 焼肉のたれ, ハラミ. 간식/기타: コストコ バラエティクッキー, コストコ バラエティクッキー, コストコ バラエティクッキー, アメリカンチェリー, ライチ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1787 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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