2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1523 kcal
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지방: 38.01g | 단백질: 105.87g | 탄수화물: 197.57g.
아침 식사: 라우 프로테인 아이솔레이트(카카오&코코넛), 삶은 계란, 수제 그라 놀라, 고스란히 비건그릭요거트(곡물). 점심 식사: 핏콩 타이거넛츠 분말, 케일, 당근, 사과, 혼합 샐러드 채소, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 메스테마허 홀 라이 브레드, Fage 그릭요거트 무지방. 저녁 식사: 군밤, 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 통밀빵, 블루베리, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 사과, 찐단호박, 자이텐바허 프로틴바 카카오. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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