2013년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 18일:
|
2804 kcal
|
지방: 95.84g | 단백질: 199.98g | 탄수화물: 281.24g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Reduced Fat Banana Bread. 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. 저녁 식사: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Spinach Salad, White Rice. 간식/기타: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 더보기
|
|
2222 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
안정된 체중
|