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ON: GAMBE 2200 KCAL
C 250
P 190
F 46
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75.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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2201 kcal
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지방: 45.45g | 단백질: 191.33g | 탄수화물: 251.21g.
아침 식사: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso. 점심 식사: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. 저녁 식사: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. 간식/기타: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, BIOdì Miele Millefiori Biologico. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
forza Cesa , stai andando sul grande...💪💪
2020년 06월 25일 작성이: calibero67
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Grazie Cali, domani controllo con la nutrizionista e decidiamo il percorso delle ultime 4 settimane, che come ben saprai sono decisive per il picco della condizione! 🤞🏻🤞🏻
2020년 06월 25일 작성이: Cesa 4
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si , un ultimo sforzo che viene ammortizzato nel riflesso del nostro corpo in uno specchio...gassseee !!! gooo !!!! 👏💪👍🔝
2020년 06월 25일 작성이: calibero67
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2020년 06월 25일 작성이: Cesa 4
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Scusa la mia ignoranza ma cosa sono le sigle F,P e C?
2020년 06월 26일 작성이: DomRox
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C carboidrati
P proteine
F grassi
😜
2020년 06월 26일 작성이: Cesa 4
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Ciao Cesa, se ti è possibile potresti postare la tua alimentazione di una giornata? Vedo che mantieni quotidianamente la quota di 190 proteine, e mi piacerebbe vedere come si alimenta un soggetto avanzato, così da trarre spunti per costruire la dieta.
A dire il vero mi piacerebbe vedere anche quali sono le tue fonti di grassi predilette.
2020년 06월 26일 작성이: GiuseppeFM
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Giuseppe, non è facile, perché sempre in evoluzione in base all' obiettivo, però appena ho un po' di tempo cerco di postare una giornata OFF e una ON
2020년 06월 26일 작성이: Cesa 4
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2020년 06월 26일 작성이: John10251
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@Cesa intanto grazie per la risposta!
Va bene 👍 mi basterebbero anche un paio di screenshot degli alimenti inseriti qui sull app. In ogni caso complimenti per il livello raggiunto! 💪
2020년 06월 28일 작성이: GiuseppeFM
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