2020년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 24일:
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1800 kcal
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지방: 41.41g | 단백질: 150.82g | 탄수화물: 174.85g.
아침 식사: Artisan Fresh French Baguette, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Athenos Roasted Garlic Hummus, Publix Red Seedless Grapes, Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Italian Bread , Priano Lemon Caper Sauce, Bacon, 365 Collard Greens, Acorn Winter Squash, Baked or Broiled Cod, House Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2180 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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