2013년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 17일:
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2587 kcal
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지방: 70.99g | 단백질: 213.01g | 탄수화물: 280.65g.
아침 식사: Reduced Fat Banana Bread, Blueberry Pancakes, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Green String Beans, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. 간식/기타: Apples, Milk (Nonfat), Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2606 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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