2020년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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2442 kcal
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지방: 82.30g | 단백질: 222.69g | 탄수화물: 206.71g.
아침 식사: 계란후라이 (지방없이), 피트쿡 저지방 한돈 안심바베큐, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 점심 식사: 부침개, 해물된장찌개, 잡곡밥, 소불고기. 저녁 식사: 미역국, 삶은 계란, 쇠고기 스테이크, 신라면 건면. 간식/기타: 매일 매일우유 무지방, 마이프로틴 슬로우 릴리즈 카제인 딸기, MusclePharm Combat Crunch, 액티비아 액티비아 업 복숭아. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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