2013년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 16일:
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2432 kcal
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지방: 65.69g | 단백질: 175.19g | 탄수화물: 277.03g.
아침 식사: Power Bagel, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). 점심 식사: Udon Noodles (Large Bowl). 저녁 식사: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Sweet Potato Pie, Chopped Salad, Beef Steak. 간식/기타: Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2646 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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