|
오늘은 칼로리로 따지면 700정도 밖에 안 먹었다.
그런데도 체중이 막 불어버렸다.
아마도 일요일에 맥주에 치킨 과자를먹고
그날은 오르지 않았던 체중이 월요일 오후내내 급격히 오르고 있다.
이제 마음놓고 먹던 치킨에 맥주를 한동안은 끊어야겠다.
토요일이나 일요일에 꼭 편히 마음껏 먹는 습관이 있었는데
한동안 치팅은 하지말자
먹은 잠깐은 좋았지만 체중이 다시 돌아오려니
많은 시간이 걸려서 다시 예전으로 돌아가겠어
밤 54.8
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
|
696 kcal
|
지방: 23.36g | 단백질: 31.81g | 탄수화물: 96.00g.
아침 식사: CJ BYO 20억 생유산균, 당근, 비트, 사과. 점심 식사: 열무김치, 김치, 오뚜기 소면, 청양고추, 맥심 모카골드 심플라떼, 토마토, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 한성기업 실곤약, 콩국물. 저녁 식사: 양상추, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 콜루시 러스크 인테그랄리. 간식/기타: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 금산 유기농 호박즙. 더보기
|
|
75 kcal
|
운동:
진공 청소기 - 10 분, 훌라후프 - 10 분, Google Fit - 23 시간 40 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|