2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1237 kcal
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지방: 41.87g | 단백질: 74.37g | 탄수화물: 142.24g.
점심 식사: メロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 酸味のあるきゅうりのピクルス, サニーレタス, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ハラミ, 叙々苑 焼肉のたれ, 長ねぎ, ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, 醤油, だいこん, プリマハム 厚切りベーコン, にんにく, 業務スーパー トマト缶 カットトマト, マッシュルーム, 玉ねぎ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ゆで卵, 不二屋本店 漁師の贅沢 三宝漬. 간식/기타: Skippy ピーナッツバター クリーミー, なとり 甘ずっぱいカリカリ梅, アサヒ飲料 三ツ矢サイダーゼロストロング , アーノッツ ティムタム チョコミント, スイカ, ささみ, 井村屋製菓 おしるこ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1710 kcal
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운동:
ストレッチ - 30 분, 정원 일 (원예) - 15 분, 筋トレ - 50 분, 쇼핑 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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