2013년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 15일:
|
2527 kcal
|
지방: 65.59g | 단백질: 201.43g | 탄수화물: 244.92g.
아침 식사: Greek Yogurt, Power Bagel, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Plain Bagel. 저녁 식사: Ground Beef (Cooked), Broccoli, Chicken Wing, Hamburger on Bun, Steamed or Boiled Shrimp. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light. 더보기
|
|
2576 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|