2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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2459 kcal
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지방: 85.40g | 단백질: 187.72g | 탄수화물: 221.04g.
아침 식사: 망고, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 목살구이. 점심 식사: 매일 셀렉스, 켈로그사 통귀리 그래놀라, 포스트 골든 그래놀라 크런치, 마이프로틴 프로틴 그래놀라, 마이프로틴 슬로우 릴리즈 카제인 엘리트, 야쿠르트 내추럴플랜 프리미엄 그래스 밀크, MusclePharm COMBAT 100% WHEY. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 파파존스 (Papa Jones) 페퍼로니 씬, 파파존스 (Papa Jones) 아이리쉬 포테이토 씬. 간식/기타: MusclePharm COMBAT 100% WHEY, 마이프로틴 슬로우 릴리즈 카제인 엘리트, 파리바게트 바닐라 마카롱. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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