2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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1352 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 81.28g | 탄수화물: 159.62g.
점심 식사: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, トップバリュー もやし, ささみ. 저녁 식사: 小松菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, にんにく, 業務スーパー トマト缶 カットトマト, マッシュルーム, ホクト エリンギ, しいたけ, 牛レバー, ごま油, 生姜, パルメザンチーズ（ハードタイプ）, プリマハム 厚切りベーコン, ココナッツオイル. 간식/기타: エクレア, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1808 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 滝汗28分 - 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 32 분. 더보기
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안정된 체중
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