|
コストコのお土産何が良いか訊かれた🙄なんだろう🙄
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
|
1444 kcal
|
지방: 35.98g | 단백질: 77.97g | 탄수화물: 207.50g.
점심 식사: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, 日糧製パン ようかんツイスト, ささみ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: サニーレタス, ココナッツオイル, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 醤油, 玉ねぎ, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, 酢, 豚モモ肉, 味噌, にんにく, ミツカン 本みりん, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな), 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 豚足, 豚バラ肉, 豚ロース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 간식/기타: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, パイナップル, ささみ, スイカ, 砂糖, ホクレン 小豆, センタン フロールカップ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
|
|
1736 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|