2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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2761 kcal
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지방: 123.75g | 단백질: 202.34g | 탄수화물: 220.06g.
아침 식사: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Peach, Costco Ciabatta Rolls. 점심 식사: Brussels Sprouts, Collards (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Chicken Wing No Coating, Fried Chicken Breast No Coating. 저녁 식사: Turkey Bacon, Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Toasted Soft White Roll, Turkey Burger, House Salad. 간식/기타: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Sweet Cherries (Solids and Liquids, Water Pack, Canned) , Figs , Mixed Nuts, Ketchup. 더보기
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1985 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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