2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1365 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 73.30g | 탄수화물: 167.31g.
점심 식사: トレーダージョーズ キャンディドジンジャー 生姜の砂糖漬け, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, ささみ, 日糧製パン 生姜とチョコのメロンパン. 저녁 식사: ゆで卵, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ヤマキ めんつゆ, なす(調理前), 鶏胸肉(皮なし), ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, トマト, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, ココナッツオイル, 酢, 味噌, セブンイレブン ごま中華ドレッシング, にんにく, ミツカン 本みりん, 生姜, 乾燥ゴマ, ごま油, サニーレタス, 粉唐辛子 コチュカル, きゅうり, アボカド, ヨコオデイリーフーズ 冷やし中華スープ醤油, いわし. 간식/기타: ささみ, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, 砂糖, ホクレン 小豆, 長芋, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1798 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 滝汗28分 - 28 분, 筋トレ - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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