2020년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
|
1459 kcal
|
지방: 55.48g | 단백질: 142.17g | 탄수화물: 99.35g.
아침 식사: 오아시스 미인계 닭가슴살 마늘맛, 깻잎, 케일, 상추, 토마토계란, 현미밥, 아몬드멸치볶음, 마늘장아찌, 해초, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 키위 열매. 점심 식사: 찐단호박, 찐고구마, 삶은 계란, 닭가슴살 샐러드. 저녁 식사: 찐고구마, 맛있닭 프로틴 훈제닭가슴살 카레맛, 방울 토마토, 파프리카, 상추. 간식/기타: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 오트리 고메넛츠2, 아메리카노, 인테이크 소이밀크, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 칠리맛, G7 블랙커피. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|