2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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1178 kcal
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지방: 37.06g | 단백질: 83.16g | 탄수화물: 123.39g.
점심 식사: 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, 日糧製パン 生姜とチョコのメロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 光商 オリゴ糖, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 玉ねぎ, トマト, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, ココナッツオイル, ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, にら, イカ, コープ もめん豆腐, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ゆで卵, 醤油, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, 味噌, 砂糖, 乾燥ゴマ, きゅうり, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 鶏胸肉(皮なし), 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, カレー粉. 간식/기타: アーノッツ ティムタム チョコミント, ささみ, ジャパンフリトレー ドリトス ナチョチーズ味, パイナップル, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1548 kcal
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운동:
筋トレ - 20 분, 요리 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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