2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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828 kcal
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지방: 45.61g | 단백질: 52.58g | 탄수화물: 60.41g.
아침 식사: 구워 말린 무염땅콩, 아몬드, 맥반석 구운계란, 양배추찜. 점심 식사: GS25 매일견과, 닭가슴살, 양상추 샐러드 드레싱, 양상추 샐러드. 저녁 식사: 아몬드, Nature Valley 오츠 앤 허니, 베지밀 아몬드와 호두 두유. 더보기
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1530 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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