2013년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 11일:
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2564 kcal
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지방: 80.29g | 단백질: 215.38g | 탄수화물: 204.52g.
아침 식사: Builder's Bar - Chocolate Mint, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Breast, Chicken Wing. 간식/기타: Adonia Greek Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. 더보기
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2787 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 17 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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