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허리는 25.9인치로 변동이 별로 없는데
체중이 400g 증량일세
역시 45kg의 벽은 두껍구나!
여기서부터 다이어트 시작인거군...
어차피 난 체중을 줄이는게 목적이 아니라 그만큼의 체지방을 줄여서 허리사이즈를 줄이는게 목적이니 꾸준히 해보자.
키토제닉 시작한지 이제 2주차.
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46.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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1063 kcal
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지방: 74.25g | 단백질: 58.93g | 탄수화물: 41.72g.
점심 식사: 양념갈비, 자연드림 정성담은 흑임자드레싱, 깻잎, 상추, 양상추 샐러드, 갈비탕. 저녁 식사: 삶은 계란, 코스 또는 로메인 상추, 아몬드, 올리브오일, 발사믹식초, 양상추, 적근대, 산딸기, 블루베리. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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