2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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2489 kcal
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지방: 75.97g | 단백질: 181.84g | 탄수화물: 311.63g.
아침 식사: 토마토, 켈로그사 통귀리 그래놀라, 매일 매일우유 무지방, 마이프로틴 슬로우 릴리즈 카제인 엘리트, MusclePharm COMBAT 100% WHEY, 마이프로틴 프로틴 그래놀라. 점심 식사: 인테이크 버터치킨커리, 밥, 인도 난 (납작빵). 저녁 식사: 대림선 크라비아, 쇠고기 카레, 잡곡밥. 간식/기타: MusclePharm COMBAT 100% WHEY, 마이프로틴 슬로우 릴리즈 카제인 엘리트, 코카콜라 파워에이드 퍼플스톰, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, Quest Nutrition Protein Chips Ranch Flavor. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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