2013년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 10일:
|
2865 kcal
|
지방: 115.22g | 단백질: 218.99g | 탄수화물: 180.02g.
아침 식사: Egg White, Builder's Bar - Chocolate Mint, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Wing. 간식/기타: Peaches, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 더보기
|
|
2221 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|