2020년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 14일:
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1442 kcal
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지방: 25.77g | 단백질: 96.13g | 탄수화물: 226.99g.
점심 식사: 大根の水キムチ トンチミ, パイナップルバナナブレッド, つぶ貝, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: つぶ貝, 鶏レバー, 食品成分データベース あんきも, ポン酢, 酒元水産 あごだし鯖, しいたけ, しめじ, ホクト エリンギ, せり セリ 芹, 長ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, あんこう. 간식/기타: マスクメロン, パイナップル, しょうがの砂糖漬け, 六花亭 白樺羊羹 栗, センタン フロールカップ, びわ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1867 kcal
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운동:
筋トレ - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗28分 - 28 분, 정원 일 (원예) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 2 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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