2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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2502 kcal
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지방: 77.28g | 단백질: 170.91g | 탄수화물: 304.79g.
아침 식사: 코티지 치즈 (저지방, 1% 유지방, 무염분), 고등어구이, 토마토. 점심 식사: 자연드림 고구마샐러드, 계란말이, 비비고 불고기 비빔밥. 저녁 식사: 무김치, 고등어조림, 고등어구이, 멸치볶음, 무조림, 시금치나물, 공기밥. 간식/기타: 매일 매일우유 무지방, 마이프로틴 슬로우 릴리즈 카제인 엘리트, MusclePharm COMBAT 100% WHEY, 델몬트 콜드 오렌지 과즙 100%, 스타벅스 (Starbucks) 클래식 크루아상. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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