2013년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 8일:
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2897 kcal
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지방: 110.94g | 단백질: 200.46g | 탄수화물: 247.74g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 점심 식사: Fried Egg, Smoked or Cured Ham, Plain Waffle. 저녁 식사: Spinach Salad, Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Wing. 간식/기타: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, Beer, Frozen Yogurt - Vanilla. 더보기
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2456 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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