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OFF-DELOAD 2200KCAL
C 200
P 195
F 62
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75.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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2199 kcal
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지방: 62.11g | 단백질: 196.57g | 탄수화물: 200.82g.
아침 식사: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 점심 식사: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Campo Largo Fagioli Bianchi di Spagna , Conad Pasta Integrale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Campo Largo Lenticchie in Salamoia, Golden Sun Riso Basmati. 간식/기타: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
come fai a raggiungere quelle pro stando basso coi grassi? lo domando da anni e ancora non l'ho capito 😂
2020년 06월 10일 작성이: p*rita
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Semplice Rita, petto di pollo, albume, merluzzo, olio quasi assente! Comunque nei giorni OFF sono alto di grassi negli ON sono a 46 con le stesse proteine e nei giorni di mini ricarica sono a 34 di grassi con le stesse proteine! Con attenzione si fa tutto 😂
2020년 06월 10일 작성이: Cesa 4
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Io ne ho "solo" 120 e spesso vado di polvere 😂 adoro i cibi proteici ma grassi...
2020년 06월 10일 작성이: p*rita
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Certo sono più saporiti, con le polveri fai presto ad arrivare alla quota proteica desiderata e senza eccedere in grassi, però in questa fase per me conviene mangiare cibi solidi vista la quantità di Kcal/die molto ridotta che sto assumendo. Se andassi di polveri avrei una fame insostenibile, per non parlare del nervoso...😱
2020년 06월 10일 작성이: Cesa 4
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