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this one makes total sence! I ate 3000 calories of wings, steak, chicken, sweet potatoes, and yogurt. today should be a strong workout day. and I need to claw my way back to 140 with a week of health lean eating.
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1633 kcal
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지방: 58.32g | 단백질: 146.54g | 탄수화물: 126.15g.
아침 식사: English Muffin, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Whole Foods Market Carrot Ginger Soup, Asparagus , Cooked String Beans (from Fresh), Beef Brisket (Whole, Lean Only) . 저녁 식사: Taylor Farms Celery Sticks, Carrots , Chicken Wing. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach. 더보기
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2420 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 28 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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